Journée mondiale de la santé 2026 : Bouger plus pour vivre mieux

7 avril : Journée mondiale de la santé

Créée par l'OMS en 1948, la Journée mondiale de la santé rappelle que la santé est un droit fondamental. Cette année, focus sur la prévention par le mouvement.

La sédentarité : un fléau moderne

En France, nous passons en moyenne 12 heures assis par jour. Cette sédentarité est responsable de :

• Maladies cardiovasculaires
• Diabète de type 2
• Certains cancers
• Douleurs musculo-squelettiques
• Troubles de l'humeur

Les recommandations de l'OMS

Pour les adultes (18-64 ans) :

• 150 à 300 minutes d'activité modérée par semaine
• OU 75 à 150 minutes d'activité intense
• PLUS 2 séances de renforcement musculaire
• RÉDUIRE le temps passé assis

Comment bouger plus au quotidien ?

1. Au travail : bureau debout, pauses actives, réunions en marchant
2. Dans les transports : descendre un arrêt avant, préférer les escaliers
3. À la maison : jardinage, ménage actif, exercices devant la TV
4. En famille : balades, vélo, jeux actifs avec les enfants

Notre rôle de kinésithérapeutes

Nous sommes là pour :

• Évaluer votre condition physique actuelle
• Proposer un programme adapté à vos capacités
• Vous accompagner dans la reprise d'activité
• Traiter les douleurs qui freinent le mouvement

Votre santé commence par un premier pas. Prenez rendez-vous pour faire le point !