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Choisir une paire de chaussures peut devenir un véritable casse tête. L'influence du marketing, la puissance de certaines marques et la pluralité de l'offre rendent encore plus complexe la recherche de la chaussure la plus adaptée à ses besoins. L’indice minimaliste (IM) se distingue comme un outil scientifique conçu pour objectiver le choix de chaussures. L’IM permet de classer les chaussures sur un continuum, du plus maximaliste au plus minimaliste, en fonction de 5 critères.
Longtemps réduite à « boire quand on a soif », l’hydratation est en réalité un déterminant majeur de la santé musculaire, de la récupération à la performance.
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La récupération est aussi importante que l'entraînement. Découvrez les techniques utilisées par les sportifs de haut niveau et accessibles à tous.
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