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Le massage sportif, réalisé par un kinésithérapeute au Pôle Santé Sport Île Lacroix, favorise récupération, préparation à l’effort et prévention des blessures. Intégré dans une approche globale et individualisée, il optimise la performance et accompagne le sportif tout au long de sa saison, qu’il soit amateur ou confirmé.
Les muscles multifides lombaires jouent un rôle clé dans la stabilité du rachis. Quand ils dysfonctionnent, les lombalgies s'installent. Le dry needling sous échographie permet de cibler ces muscles profonds avec une précision inégalée.
Rééducation postopératoire du LCA – Phase 3 (4 à 9 mois et plus) La phase avancée est dédiée à la préparation au retour au sport et à la performance. Elle vise à restaurer une force symétrique, développer la puissance, la coordination et l’agilité, et réintroduire progressivement les gestes spécifiques à chaque discipline. Le retour au sport s’appuie sur des critères fonctionnels objectifs et sur la confiance du patient, afin de réduire le risque de récidive et favoriser une reprise durable.
La rupture du ligament croisé antérieur (LCA) est une blessure fréquente, notamment chez les sportifs. Face à ce diagnostic, une question revient souvent : faut-il forcément se faire opérer ? En réalité, la réponse dépend de nombreux facteurs, et il n’existe pas de solution unique.
Le sommeil est le meilleur allié de votre récupération musculaire et articulaire. Découvrez comment optimiser votre sommeil pour maximiser les bénéfices de votre rééducation.
Rééducation postopératoire du LCA – Phase 2 (6 semaines à 3–4 mois) La phase intermédiaire a pour objectif de renforcer le genou et d’améliorer son contrôle dynamique. Le travail porte sur le renforcement musculaire progressif, la proprioception et la stabilité, ainsi que la réintroduction de gestes fonctionnels de plus en plus exigeants. Cette étape est essentielle pour construire un genou fort, stable et capable de tolérer les contraintes du quotidien et du sport.
Toutes les tendinopathies d'Achille ne se ressemblent pas. L'échographie clinique permet de distinguer les différentes atteintes et d'adapter précisément le programme de rééducation. Voici comment.
Découvrez comment la cryothérapie accélère la récupération musculaire et réduit les inflammations après l'effort sportif.
Rééducation postopératoire du LCA – Phase 1 (0 à 6 semaines) La phase précoce de la rééducation après reconstruction du LCA vise à récupérer les bases indispensables à la suite du parcours : diminution de la douleur et de l’épanchement, récupération rapide de l’extension du genou, réactivation du quadriceps et reprise sécurisée de la marche. Une remise en mouvement progressive et bien encadrée permet de poser des fondations solides pour les phases suivantes.
À l'occasion de la Journée internationale des droits des femmes, focus sur les spécificités de la prise en charge kinésithérapique féminine : périnée, grossesse, ménopause.
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