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Journée du sommeil 2026 : Pourquoi bien dormir est essentiel à votre récupération

Le sommeil est le meilleur allié de votre récupération musculaire et articulaire. Découvrez comment optimiser votre sommeil pour maximiser les bénéfices de votre rééducation.

Reconstruction du LCA : la rééducation postopératoire – Phase 2

Rééducation postopératoire du LCA – Phase 2 (6 semaines à 3–4 mois) La phase intermédiaire a pour objectif de renforcer le genou et d’améliorer son contrôle dynamique. Le travail porte sur le renforcement musculaire progressif, la proprioception et la stabilité, ainsi que la réintroduction de gestes fonctionnels de plus en plus exigeants. Cette étape est essentielle pour construire un genou fort, stable et capable de tolérer les contraintes du quotidien et du sport.

Tendinopathie d'Achille : l'échographie pour adapter votre rééducation

Toutes les tendinopathies d'Achille ne se ressemblent pas. L'échographie clinique permet de distinguer les différentes atteintes et d'adapter précisément le programme de rééducation. Voici comment.

Cryothérapie : les bienfaits pour la récupération sportive

Découvrez comment la cryothérapie accélère la récupération musculaire et réduit les inflammations après l'effort sportif.

Reconstruction du LCA : la rééducation postopératoire – Phase 1

Rééducation postopératoire du LCA – Phase 1 (0 à 6 semaines) La phase précoce de la rééducation après reconstruction du LCA vise à récupérer les bases indispensables à la suite du parcours : diminution de la douleur et de l’épanchement, récupération rapide de l’extension du genou, réactivation du quadriceps et reprise sécurisée de la marche. Une remise en mouvement progressive et bien encadrée permet de poser des fondations solides pour les phases suivantes.

8 mars 2026 : La kinésithérapie au service de la santé des femmes

À l'occasion de la Journée internationale des droits des femmes, focus sur les spécificités de la prise en charge kinésithérapique féminine : périnée, grossesse, ménopause.

Indice Minimaliste ou comment bien choisir sa chaussure de course à pied

Choisir une paire de chaussures peut devenir un véritable casse tête. L'influence du marketing, la puissance de certaines marques et la pluralité de l'offre rendent encore plus complexe la recherche de la chaussure la plus adaptée à ses besoins. L’indice minimaliste (IM) se distingue comme un outil scientifique conçu pour objectiver le choix de chaussures. L’IM permet de classer les chaussures sur un continuum, du plus maximaliste au plus minimaliste, en fonction de 5 critères.

Épaule instable : les axes majeurs de la rééducation

Luxations à répétition, appréhension au mouvement, sensation que l'épaule « va partir »… L'instabilité d'épaule est une pathologie fréquente chez le sportif. Voici comment la kinésithérapie peut stabiliser durablement cette articulation.

Le syndrome du défilé thoracique : quand le bras s'engourdit sans raison apparente

Fourmillements dans la main, faiblesse du bras, douleurs cervicales et à l'épaule… Le syndrome du défilé thoracique est une pathologie complexe mais qui répond remarquablement bien à la rééducation. Explications.